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Dabei kann es um gesunde Ernährung im Allgemeinen. Ich bin Nena Heisig.

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Ernährungsberaterin und Medizinische Fachangestellte aus Berlin. Ein gesunder Lebensstil und ein zufriedenes.

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Und das habe ich mir zum Beruf gemacht. Nachdem ich selbst gesundheitliche Beschwerden hatte und mir eine Ernährungsumstellung empfohlen wurde.

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Der neue gesunde …. Ich begleite Sie auf dem Weg zu einem gesunden Essverhalten.

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Ernährungsberatung Herzog Unsere Ernährung ist ausschlaggebend für unsere Gesundheit. Mir ist es wichtig. Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten zu begleiten und Ihnen zu zeigen.

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Intuitive Ernährungsberatung - ungewöhnlich aber effektiv. Lange Jahre bin ich nun schon in der Materie Ernährung und Beratung tätig.

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Mit mir fühlst Du dich "wohlernährt"! Sauerstoff und Glukose sind die Basiselemente zur Energiegewinnung unseres Körpers. Dieser Vorgang wird als Oxidation bezeichnet.

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Bei dieser unverzichtbaren Energiegewinnung entstehen zwangsläufig auch Sauerstoffradikale. Dies sind Moleküle mit einem freien Elektron, die wegen ihrer chemischen Reaktionsfreudigkeit sehr zerstörerisch wirksam werden können. Eine hohe Anzahl von Radikalen lässt unseren Körper vorzeitig altern.

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Die Natur hat jedoch Abwehr und Schutzmechanismen gegen Radikale vorgesehen. Dazu gehören Stoffe welche mit der Nahrung aufgenommen werden z.

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Gluthationperoxidase im Blut. Medizinische Konsequenz: Radikalschutz bedeutet die Grundversorgung an Antioxidantien im Körper sicherstellen.

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Der medizinische Laie wird jedoch häufig von selbsternannten Fachleuten schlecht beraten. Wie hoch ist mein Grundbedarf an Antioxidantien?

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Wie hoch ist die monatliche Investition? Gerne beraten wir Sie hierzu in unserer Praxis.

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Biochemische Alterung durch Glykolisation. Als Glykolisation bezeichnet man das klebrige Anheften von Glukose an Protein.

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Erhöhte Blutzuckerwerte führen zu einer vorzeitigen Alterung unseres Körpers. Der glykämische Index sagt aus wie schnell ein Kohlenhydrat vom Körper aufgenommen wird.

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Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index gelangen schnell ins Blut und lassen die Blutzuckerwerte steigen. Krankhaft hohe Blutzuckerwerte führen zu einer vermehrten Glykolisation und letztendlich zur frühzeitigen Alterung von körpereigenen Proteinen. Medizinische Konsequenz: Die Blutzuckerspiegel sollten im normalen Bereich sein.

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Dass eine Ernährungsberatung seriös ist, erkennt der Patient daran, dass während der Sitzung keinerlei Verkaufsgespräche für Diätprodukte bestimmter Hersteller oder sonstige Dinge stattfinden. Die Beratung ist komplett neutral und werbefrei.

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Wo kann ich Ernährungsberater finden? Qualifizierte Ernährungsberater finden Sie in jedem Bundesland.

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Die Kosten für diese Berater werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen oder bezuschusst. Privatversicherte informieren sich bitte ebenfalls vorab beim Versicherungsanbieter.

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Etage beratung nutricion. Es besteht aber für den Athleten grundsätzlich kein Port Saxony Sport Ernährungsberater Diät Bedarf an einzelnen Vitaminen, Mineralien oder Spurenelementen, denn der erhöhte Bedarf wird durch die gesteigerte Nahrungsaufnahme bei ausgewogener Mischkost weitgehend kompensiert. Einschränkungen ergeben sich hier selbstredend aufgrund der im Sport häufig anzutreffenden Spezialdiäten zur Gewichtskontrolle, aber auch durch die Inaktivierung mancher Vitamine im Lagerungs- und Zubereitungsprozess.

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Nur bei einer Unterversorgung ist von einer zusätzlichen Vitamingabe eine Leistungsoptimierung zu erwarten. Bei Unsicherheiten bezüglich der Vitaminversorgung sollten Sportler ihre Ernährung mit ihrem Sportarzt oder qualifizierten Ernährungsberater — Schwerpunkt: Sporternährung — besprechen.

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Ausgeglichene Magnesiumspeicher können zwar das Risiko von Muskelkrämpfen senken, nicht aber vor Muskelkater schützen. Einen Magnesiummangel beim Sportler erkennt man durch schnelles Ermüden und das Auftreten von Muskelkrämpfen.

Hier spielt auch das Natrium eine wichtige Rolle, das in mehrstündigen Ausdauersportarten leicht ausgeschwitzt wird.

Sportler, die sich ketogen ernähren, was sie im Wettkampf essen sollten

Ein erniedrigter Plasmaspiegel zeigt sich in Muskelkrämpfen und Schwäche. Faserfreies Diätmenü.

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